Lựa chọn sữa đúng cách giúp người gầy tăng cân hiệu quả

Một lối suy nghĩ đã hình thành trong đầu tất cả mọi người đó là muốn mập mạp, cao lớn khỏe mạnh mỗi ngày vì sữa là một loại thực uống cung cấp nhiều dinh dưỡng. Khi bạn chọn sữa uống đúng cách sẽ giúp tăng cân và tăng cường sức khỏe. Vì thế mà sữa đã trở thành thức uống mỗi ngày và ngày càng được ưa chuộng của tất cả mọi người.

Lựa chọn sữa đúng cách giúp người gầy tăng cân hiệu quả

Lựa chọn sữa đúng cách giúp người gầy tăng cân

Với những công dụng và sự tiện lợi của nó, nhiều người muốn cải thiện cân nặng đã tìm đến giải pháp dùng sữa như là một phương pháp tăng cân hiệu quả. Dưới đây là một số loại sữa giúp cho người gầy tăng cân hiệu quả

Sữa bò và sữa dê

Sữa bò và dê từ lâu đã được sử dụng là một loại thức uống hằng ngày, mang lại nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, dồi dào năng lượng, nhiều chất đạm, vitamin và khoáng chất cung cấp cho nhu cầu hoạt động của cơ thể hằng ngày, tăng sức đề kháng, đảm bảo cho quá trình tăng cân hiệu quả.

Chọn sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một loại sữa thực vật tốt nhất cung cấp lượng protein rất hoàn hảo, có đầy đủ 9 loại axit amin thiết yếu cho cơ thể. Sữa đậu nành rất giàu các loại vitamin: A, B1, B2, D, PP,… và các men có lợi giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Protein trong sữa đậu nành là nguồn đạm thực vật nên rất dễ hấp thu cho mọi lứa tuổi, dưỡng chất này rất cần thiết cho sự phát triển của hệ cơ xương. Nên chọn sữa đậu nành là cách bổ sung dinh dưỡng giúp bạn tăng cân hiệu quả. Đặc biệt dành cho các bạn nữ, vưà có cơ thể đẹp và làn da khỏe mạnh, tươi sáng.

Máy làm sữa đậu nành giá rẻ tại TIKI

Sữa gạo lứt

Sữa từ gạo lứt giàu các vitamin D, B12 và các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tăng cường miễn dịch, giúp bạn khỏe mạnh và tăng cân hiệu quả. Hàm lượng carbohydrate (tinh bột) tự nhiên trong gạo lứt khá cao. Trong một ly sữa gạo lứt chứa 120 calo, cao hơn rất nhiều so với các loại gạo khác.

Sữa dừa

Một cốc sữa dừa có hàm lượng protein cao, rất nhiều khoáng chất: sắt, photpho, selen, canxi, magiê, natri, kali và các vitamin thiết yếu bao gồm vitamin nhóm B, C, E,… Ngoài ra, sữa dừa chứa nhiều chất béo có lợi, cung cấp nguồn năng lượng lý tưởng cho cơ thể, đây cũng là loại sữa giúp tăng cân hiệu quả.

Sữa dừa tại adayroi

Để có một cốc sữa dừa cũng rất đơn giản: dừa chọn những quả dừa bánh tẻ, lấy cả nước và cùi xay nhuyễn, rồi lấy nước cốt dừa trộn cùng sữa.

Sữa mật ong

Mật ong chứa khoảng 80% đường fructoza, glucoza, mantoza, chứa nhiều axit amin, các khoáng chất (kẽm, magie), và rất nhiều vitamin thiết yếu… rất tốt cho cơ thể, nên mật ong rất tốt cho sức khỏe, khi pha cùng sữa giúp tăng cân cho người gầy.

Hai loại thức uống này khi kết hợp với nhau tạo thành một nguồn dinh dưỡng rất tốt dành cho người gầy và bị suy nược cơ thể. Lựa chọn sữa mật ong có tác dụng an thần, dễ ngủ, chống cảm lạnh, làm đẹp da, tăng sức đề kháng, tăng cường khả năng bồi bổ, cung cấp nhiều dinh dưỡng cũng như năng lượng giúp cho cách tăng cân hiệu quả đạt kết quả tốt nhất.

Một phản hồi

  1. minh Xinh 28 Tháng Hai, 2017

Bình luận bài viết